Los Diez Mandamientos de la Salud---Parte 10

Por Jacob Teske, M.D.

Los Diez Mandamientos de la Salud

1. Use agua abundamentemente
2. Use aire puro
3. Tome el sol apropiadamente
4. Haga suficiente ejercicio
5. Descanse apropiadamente
6. Tenga una dieta adequada
7. Absténgase de prácticas dañinas
8. Protéjase de lesiones
9. Tenga una disposición alegre
10. Confíe en Dios.

10. Confíe en Dios.

Toda verdadera curación y restauración provienen de Dios: "El que sana todas tus dolencias". Salmo 103:3. Dios es la fuente de toda vida, porque él se distingue a sí mismo de todos los otros dioses por el hecho de que es el Sustentadora la vez que el creador de toda vida.
Existe un gran peligro en que una persona entregue el control de sumente a la de otra persona, como en el caso de la hipnosis. Es el método de Satanás para alejar a una persona de la confianza en Dios y para llevar a confiar en el hombre.
"Así ha dicho Jehová: Maldito el varón que confía en el hombre, y pone carne por su brazo, y su corazón se aparta de Jehová." Jeremías 17:5.
Es el privilegio del hombre confiar en Dios, e ir a él para recibir sanidad y el mantenimiento de la salud.

Leemos: "El da esfuerzo al cansado, y multiplica las fuerzas al que no tiene ningunas." Isaías 40:29.



El doctor Teske escribió este artículo desde Hanford, California.


Concluido.

Los Diez Mandamientos de la Salud---Parte 9

Por Jacob Teske, M.D.

Los Diez Mandamientos de la Salud

1. Use agua abundamentemente
2. Use aire puro
3. Tome el sol apropiadamente
4. Haga suficiente ejercicio
5. Descanse apropiadamente
6. Tenga una dieta adequada
7. Absténgase de prácticas dañinas
8. Protéjase de lesiones
9. Tenga una disposición alegre
10. Confíe en Dios.

9. Tenga una disposición alegre

El cerebro tiene una profunda influencia sobre el cuerpo. Una disposición alegre y contenta tiene un efecto temendamente beneficioso. La gente está constantemente reaccionando a su medio ambiente, muchas veces teniendo una actitud negativa, la cual afecta su salud de una manera adversa en un gradomayor del que ellos se imaginan.
Impulsos eléctricos proveniendo del cerebro viajan por todo el cuerpo.Por lo tanto, el estado de la mente tiene mucha influencia sobre todo el cuerpo. Los impulsos del cerebro que experimenta el amor, el gozo, y la esperanza tienen un efecto que acelera el cuerpo de una manera positiva. La

La pena, el odio, el sentido de culpa, y la envidia son dañinos para la salud; tienen el efecto opuesto al de una disposición alegre.
Una disposición alegre y agradecida es un factor positivo en la salud física, mental y espiritual. El hombre más sabio que jamás vivió dijo: "El corazón alegre produce buena disposición". Proverbios 17:22.Y esa asevración le fue dada por la Inspiración. El apostol Pablo declaró:"Y la paz de Dios gobierne en vuestros corazones. . .y sed agradecidos". Colosenses 5:15.

Los Diez Mandamientos de la Salud---Parte 8

Por Jacob Teske, M.D.

Los Diez Mandamientos de la Salud

1. Use agua abundamentemente
2. Use aire puro
3. Tome el sol apropiadamente
4. Haga suficiente ejercicio
5. Descanse apropiadamente
6. Tenga una dieta adequada
7. Absténgase de prácticas dañinas
8. Protéjase de lesiones
9. Tenga una disposición alegre
10. Confíe en Dios.


8. Protéjase de lesiones

Entre todas las criaturas en la tierra, Dios creó al hombre con inteligencia para protejerse de lesiones. Los niños, antes de que hayan desarrollado suficiente inteligencia acerca del ambiente que los rodea y sus peligros, deben ser protegidos de recibir lesiones. El mayor índice de mortalidad entre las edades de uno y treinta y siete es por causa de los accidentes.
El automóvil es frecuentmente una causa de lesiones y de meurte, no solamente para aquellos que viajan en éste, sino tambien para los transeúntes. Los peatones que se ven más frecuentemente envueltos en accidentes son los niños y los ancianos.
El agua también es un peligro frecuente. El mayor índice de mortalidad entre los niños de uno a cinco años es por ahogamiento. Enseñarle a los niños a nadar a una edad temprana ayudará a prevenir que se ahoguen, pero existen muchos adultos que tampoco saben nadar.

Los niños también pueden tomar veneno accidentalmente o pueden tragarse objetos dañinos. No debieran tener acceso a tales peligros.
Pra protejerse a uno mismo y a los demás de lesiones accidentales, debemos prestarle cuidadosa atención a la ley de protejerse de lesiones.

Continuará . . .

Los Diez Mandamientos de la Salud---Parte 7

Por Jacob Teske, M.D.

Los Diez Mandamientos de la Salud

1. Use agua abundamentemente
2. Use aire puro
3. Tome el sol apropiadamente
4. Haga suficiente ejercicio
5. Descanse apropiadamente
6. Tenga una dieta adequada
7. Absténgase de prácticas dañinas
8. Protéjase de lesiones
9. Tenga una disposición alegre
10. Confíe en Dios.


7. Absténgase de prácticas dañinas

Muchas de las sustancias que son dañinas para el cuerpo humano también son adictivas, haciendo que la persona sea menos capaz de abandonar su uso. Las sustancias que son dañinas para el cuerpo que son usadas más ampliamente son el alcohol, el tabaco, la cocaína, la heroína, el L.S.D., y el P.C.P.
El alcohol es probablemente la más frecuentemente usada de estas sustancias, y causa los mayores problemas de salud pública. Su uso causa una gran cantidad de problemas sociales y enfermedades. Grandemente reduce la esperanza de vida de la persona, y hasta puede causar la muerte.
La profesión médica se dio cuenta por primera vez de los efectos dañinos del fumar cuando se descubrió que muchos pacientes con cáncer del pulmón eran grandes fumadores. Después de ese descubrimiento, los análisis de estadísticas revelaron que un 92% de los cánceres del pulmón eran causados por fumar cigarrillos.
Fumar también causa arterosclerosis, ataques cardíacos coronarios, y otras enfermedades.

Los Diez Mandamientos---Parte 6

Por Jacob Teske, M.D.

Los Diez Mandamientos de la Salud

1. Use agua abundamentemente
2. Use aire puro
3. Tome el sol apropiadamente
4. Haga suficiente ejercicio
5. Descanse apropiadamente
6. Tenga una dieta adequada
7. Absténgase de prácticas dañinas
8. Protéjase de lesiones
9. Tenga una disposición alegre
10. Confíe en Dios.

6. Tenga una dieta adequada
El uso de una dieta apropiada es uno de los aspectos más importantes de un estilo de vida saludable, porque somos hechos de los que comemos. Necesitamos una dieta que suplirá todos los nutrientes esenciales para todos los diferentes órganos del cuerpo. Se debiera comer una variedad de alimentos, pero no una gran variedad en una sola comida. Nuestras comidas deben ser preparadas de una manera sencilla, no de una maneara altamente refinada, la cual disminuiría grandemente su contenido de vitaminas, minerales y fibra.
Los cereales, las frutas, las nueces y los vegetales, evitando la carne, constituyen la alimentación más saludable, y si son preparados de una manera apropiada, pueden ser los más deliciosos.
La irregularidad en el comer, comer entre comidas, y comer en exceso debieran evitarse. El comer en exceso es especialmente dañino para los que realizan tabajos sedentarios. Las comidas suculentas, los bizcochos, los pudines, y los pasteles que contienen una considerable cantidad de azúcar y manteca vegetal son nocivos. Alimentos tales como la mantequilla, las grasas, los huvos y la carne tienen la tendencia a causar arterosclerosis y las enfermedades coronarias. El aceite de las olivas, de todos los aceites vegetales comunes, es científicamente
el que está menos asociado con tales enfermedades y en mayor grado es mejor que cualquier otra grasa o aceite que procede de segunda mano, de los animales. Véase Consejos Sobre el Régimen Alimenticio, pág. 429.

Los Mandamientos de la Salud---Parte 5

Por Jacob Teske, M.D.

Los Diez Mandamientos de la Salud

1. Use agua abundamentemente
2. Use aire puro
3. Tome el sol apropiadamente
4. Haga suficiente ejercicio
5. Descanse apropiadamente
6. Tenga una dieta adequada
7. Absténgase de prácticas dañinas
8. Protéjase de lesiones
9. Tenga una disposición alegre
10. Confíe en Dios.

5. Descanse apropiadamente

El descanso es esencial para todos y es especialmente necesario para personas que están agotadas a causa de muchos cuidados y responsabilidad. Los que están agotados debido al trabajo pesado necesitan descanso físico. Durante el ejercicio, se rompen tejidos, y se necesita un período de descanso para reparar esos tejidos.
Los que trabajan con la mente, tales como los estudiantes y los contadores, quienes trabajan en un escritorio por horas, necesitan descanso de una clase diferente. Necesitan participar en labor útil, o salir a dar una caminata, preferiblemente en un lugar campestre, donde puedan descansar sus ojos al contemplar la hermosura de la naturaleza. Un descanso tal reanimará a la persona cansada por el trabajo mental, y restaurará sus facultades mentales y físicas.
Cuando una persona trabaja constantemente en un empleo, es útil tomar ocasionalmente períodos de descanso por alrededor de quince minutos. De esta manera, uno puede lograr más a largo plazo. Un balance apropiado entre la actividad y el descanso es esencial para la buena salud. La observancia apropiada del sábado es esencial para el bienestar físico, mental y espiritual.
Es una buena práctica tomar una vacación una o dos veces al año, irse completamente lejos del trabajo y el ambiente de uno por un período de tiempo.

Continuará. . .

Los Diez Mandamientos de la Salud---Parte 4

Por Jacob Teske, M.D.


Los Diez Mandamientos de la Salud

1. Use agua abundamentemente
2. Use aire puro
3. Tome el sol apropiadamente
4. Haga suficiente ejercicio
5. Descanse apropiadamente
6. Tenga una dieta adequada
7. Absténgase de prácticas dañinas
8. Protéjase de lesiones
9. Tenga una disposición alegre

4. Haga suficiente ejercicio

La actividad es la ley de un organismo; la falta de actividad trae atrofiamiento y enfermedad. A veces, cuando ponemos una extremidad en un yeso para tratar una fractura, cuando se remueve el yeso, esa extremidad se ha vuelto muy delgada en comparación con la que ha tenido una actividad normal. Esta pérdida se debe a una atrofia muscular causada por la falta de ejercicio.
La actividad física apacigua y calma los nervios. alivia la tensión, e induce un sueño profundo.
Suficiente cantidad de ejercicio protege a la persona de desarrollar obesidad y la ayuda a mantener una figura esbelta. Pero, de mayor beneficio aun es el efecto del ejercicio sobre el colesterol y las grasas enla sangre.
La actividad física tiende a disminuir el colesterol de baja densidad y los triglicéridos en la sangre, sustancias que causan la arterosclerosis. Al mismo tiempo, hay un aumento en el colestrol de densidad elevada en la sangre, el cual ayuda a prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades asociadas con ésta, tales como las enfermedades coronarias, los ataques cardíacos y los derrames.
Cuando a Adam se le prohibió que comiera del fruto del árbol de la vida, Dios dijo: "Maldita será la tierra por amor de ti; . . .Espinos y crados te producirá, y comerás hierba del campo". Génesis 3:17–18. Esta maldición fue para el beneficio del hombre. De esa manera se lo proveyó de ejercicio para mantener la fortaleza física necesaria para su salud y bienestar.

En nuestra civilización y estilo de vida generalmente no obtenemos mucho ejercicio, porque tenemos muchas clases de aparatos eléctricos que realizan la obra por nosotros. Por lo tanto, la mayoría de nosotros necesitamos hacer ejercicio regularmente además de nuestro trabajo normal.

Continuará. . .

Los Diez Mandamientos de la Salud--- Parte 3

Por Jacob Teske, M.D.


Los Diez Mandamientos de la Salud

1. Use agua abundamentemente
2. Use aire puro
3. Tome el sol apropiadamente
4. Haga suficiente ejercicio
5. Descanse apropiadamente
6. Tenga una dieta adequada
7. Absténgase de prácticas dañinas
8. Protéjase de lesiones
9. Tenga una disposición alegre
10. Confíe en Dios.


3. Tome el sol apropiadamente

Hay propiedades vivificantes en los rayos del sol. Pero los rayos del sol también pueden ser perjudiciales si impropiamente utilizados. Los rayos ultravioleta del sol pueden causar cánceres de la piel, perola mayoría de los cánceres de la piel se pueden curar fácilmente. Sin embargo, hay algunos cánceres de la piel tales como los melanomas, que ponen la vida en peligro.
La vida y la muerte se encuentran en los rayos del sol. Un bronceado saludable de la piel la hace resistente a la infección. La luz del sol alivia la tensión y ayuda a la persona a relajarse, proporcionándole un s entido de bienestar.
Los rayos del solo producen vitamina D mediante una reacción de los rayos ultravioletas con los aceites de la piel. Una persona nunca tiene que preocuparse de si recibe una sobredosis de vitamina D o de recibir un producto que ha caducado.
No obstante, todos debieran evitar exponerse al sol de una manera exagerada, porque eso sería dañino. Una buena regla a seguir es tomar el sol solamente hasta el punto en que no cause eritema, enrojecimiento de la piel o una quemadura.

Continuará. . .

Los Diez Mandamientos de la Salud---Parte 2

Por Jacob Teske, M.D.


Los Diez Mandamientos de la Salud

1. Use agua abundamentemente
2. Use aire puro
3. Tome el sol apropiadamente
4. Haga suficiente ejercicio
5. Descanse apropiadamente
6. Tenga una dieta adequada
7. Absténgase de prácticas dañinas
8. Protéjase de lesiones
9. Tenga una disposición alegre
10. Confíe en Dios.


2. Use aire puro

El aire libre está disponible en todas partes es este planeta, pero puede que el aire puro no este disponible en todas partes. Hasta en lugares donde está disponible en abundancia, la gente no siempre expande sus pulmones para inhalar grandes cantidades de aire vivicante. Muchas personas existen con menos de un suministro óptimo de oxígeno para sus órganos. El oxígeno es esencial para la vida. Uno no puede vivir por mucho tiempo sin él.
Vivier en una ciudad congestionada crea un problema para poder respirar una abundancia de aire puro. Todos los que puedan hacerlo, debieran vivir en el campo, donde pueden tener mucho mejor aire.
Ciertos ambientes constituyen una gran amenaza para la salud. Un esposo quien es un fumador habitual le impone a su esposa mucho aire cargado de nicotina. Las estadísticas muestran que las personas que respiran humo secundario de cigarrillo sufren de una incidencia de cáncer del pulmón muchas veces mayor que aquellos que no respiran aire lleno de nicotina.
Los que trabajan en oficinas se beneficiarían grandemente si pracitcan ocasionalmente un ejercicio de respiración profunda. Esto aumentará la circualción al cerebro y les ayudará a tener una mente má clara.




El doctor Teske escribió este artículo desde Hanford, California.


Continuará. . .

Los Diez Mandamientos de la Salud---Parte 1

Los Diez Mandamientos de la Salud
Por Jacob Teske, M.D.

Los primeros cuatro mandamientos de la ley moral tratan del deber del hombre para con Dios. Estos son en breve: "No tendrás dioses ajenos delante de mí.No te harás imagen. No tomarás el nombre de Jehová to Dios en vano.Acordarte has del día del reposo para santificarlo." Véase Éxodo 20:3–8. Después de que Adam fue creado, estos cuatro mandamientos eran todo lo que él tenía que saber. Después de que Eva cue creada y ellos comenzaron a poblar la tierra, se necesitó un conocmiento de cada uno de los Diez Mandamientos.
Después de que Adam y Eva pecaron, estuvieron sujetos a todos los defectos que resultan del pecado y a las pasiones y a los deseos carnales. Necesitaban las reglas de la ley natural. Éstas pueden ser convenientemente resumidas en un decálogo de diez mandamientos de salud.
Cualquier fabricante que hace una máquina complicadas generalmente provee con ella una guía para el cuidado y la operación de esa máquina, a fin de que funcione apropiadamente y dure por mucho tiempo.
El Creador, quien hizo a los seres humanos ha diseñado la maquinaria más maravillos y complicada, el cuerpo humano. También lo ha colocado bajo una serie de leyes naturales explícitas. El desobedecer estas leyes traerá deterioro, enfermedad y dolor. Mientras que el obedecer traerá felicidad, bienestar y longevidad.
Los adventistas del séptimo día son muy afortunados de que Dios les haya dado una serie de leyes naturales y un plan de vida escrito por Elena G. de White hace más de cien años. Estas leyes producirán vigor físico, satisfacción, bienestar y un aumento en la longevidad. Muchas de estas reglas de vida fueron dadas décadas antes de que el público en general las recibiera de parte de la profesión médica. Unos pocos de estos principios de salud todavía no son aceptados por la mayoría de las personas, mientras que se cree ser verdaderos un gran número de ellos, pero no son seguidos. Las estadísticas muestran que el obedecer estas reglas de la ley natural ha aumentado la longevidad de las personas un promedio de siete años.
Como un vistazo general de estas leyes naturales, enumeraré brevemente diez mandamientos de la salud, los cuales proveearán a los que los obedecen de un aumento proporcional de vigor físico, salud, felicidad, bienestar, y longevidad.

Los Diez Mandamientos de la Salud

1. Use agua abundamentemente
2. Use aire puro
3. Tome el sol apropiadamente
4. Haga suficiente ejercicio
5. Descanse apropiadamente
6. Tenga una dieta adequada
7. Absténgase de prácticas dañinas
8. Protéjase de lesiones
9. Tenga una disposición alegre
10. Confíe en Dios.



1. Use agua abundamentemente

Un abastecimiento de agua generoso es esencial para la buena salud. Ésta es el medio para el transporte, y la sumistración de los nutrientes y del oxígeno que a los tejidos del cuerpo. También se lleva el bióxido de carbono de los tejidos a los pulmones para ser eliminado allí, y lleva los desechos del metabolimo de los tejidos a los riñones, para ser excretados.
Cuando alguien tiene una infección, todas las toxinas producidas por esa infección se acumulan en la sangre y en los otros fluidos del cuerpo. Ya que las toxinas son solubles en agua, pueden ser elimindas a través de los riñones si uno toma suficiente agua. Mientras más agua unto tome, más cantidad de esas sustancias tóxicas son diluidas, y menos daño le harán al cuerpo.
Beber suficiente agua también prevendrá la infección urinaria y eradicará una infección si ésta ocurre.
Uno debiera tomar de seis a ocho vasos de agua diariamente, pero si uno suda considerablemente, mucho más es necesario tomar.

El doctor Teske escribió este artículo desde Hanford, California.


Continuará. . .