Los Diez Mandamientos de la Salud
1. Use agua abundamentemente
2. Use aire puro
3. Tome el sol apropiadamente
4. Haga suficiente ejercicio
5. Descanse apropiadamente
6. Tenga una dieta adequada
7. Absténgase de prácticas dañinas
8. Protéjase de lesiones
9. Tenga una disposición alegre
10. Confíe en Dios.
5. Descanse apropiadamente
El descanso es esencial para todos y es especialmente necesario para personas que están agotadas a causa de muchos cuidados y responsabilidad. Los que están agotados debido al trabajo pesado necesitan descanso físico. Durante el ejercicio, se rompen tejidos, y se necesita un período de descanso para reparar esos tejidos.
Los que trabajan con la mente, tales como los estudiantes y los contadores, quienes trabajan en un escritorio por horas, necesitan descanso de una clase diferente. Necesitan participar en labor útil, o salir a dar una caminata, preferiblemente en un lugar campestre, donde puedan descansar sus ojos al contemplar la hermosura de la naturaleza. Un descanso tal reanimará a la persona cansada por el trabajo mental, y restaurará sus facultades mentales y físicas.
Cuando una persona trabaja constantemente en un empleo, es útil tomar ocasionalmente períodos de descanso por alrededor de quince minutos. De esta manera, uno puede lograr más a largo plazo. Un balance apropiado entre la actividad y el descanso es esencial para la buena salud. La observancia apropiada del sábado es esencial para el bienestar físico, mental y espiritual.
Es una buena práctica tomar una vacación una o dos veces al año, irse completamente lejos del trabajo y el ambiente de uno por un período de tiempo.
Continuará. . .
No comments:
Post a Comment