Los Diez Mandamientos de la Salud
1. Use agua abundamentemente
2. Use aire puro
3. Tome el sol apropiadamente
4. Haga suficiente ejercicio
5. Descanse apropiadamente
6. Tenga una dieta adequada
7. Absténgase de prácticas dañinas
8. Protéjase de lesiones
9. Tenga una disposición alegre
10. Confíe en Dios.
2. Use aire puro
El aire libre está disponible en todas partes es este planeta, pero puede que el aire puro no este disponible en todas partes. Hasta en lugares donde está disponible en abundancia, la gente no siempre expande sus pulmones para inhalar grandes cantidades de aire vivicante. Muchas personas existen con menos de un suministro óptimo de oxígeno para sus órganos. El oxígeno es esencial para la vida. Uno no puede vivir por mucho tiempo sin él.
Vivier en una ciudad congestionada crea un problema para poder respirar una abundancia de aire puro. Todos los que puedan hacerlo, debieran vivir en el campo, donde pueden tener mucho mejor aire.
Ciertos ambientes constituyen una gran amenaza para la salud. Un esposo quien es un fumador habitual le impone a su esposa mucho aire cargado de nicotina. Las estadísticas muestran que las personas que respiran humo secundario de cigarrillo sufren de una incidencia de cáncer del pulmón muchas veces mayor que aquellos que no respiran aire lleno de nicotina.
Los que trabajan en oficinas se beneficiarían grandemente si pracitcan ocasionalmente un ejercicio de respiración profunda. Esto aumentará la circualción al cerebro y les ayudará a tener una mente má clara.
El doctor Teske escribió este artículo desde Hanford, California.
Continuará. . .
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